筋トレって何の意味もないどころかデメリットしかなくてワロタ
257:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:07:09
とりあえずどっちも適度にしてくれと
>>257
せやな
結論これでええわ
>>260
そらそうよ
258:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:07:14
やせ型だからまずは食って無酸素だけやっとけって言われとる
>>258
やせ型なら有酸素抜きで筋トレ＋食事がええと思うわ
>>264
量食うのが苦痛でカーボパウダーで補助してるわ
>>269
それでええと思うで
ワイもリアルフード食べるのしんどいからプロテイン飲んでるし
261:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:07:36
スクワット10分
腹筋5分
腕立てとか数分
有酸素運動1時間
しかやってないけどスタイルキープできるぞ
>>261
これくらいでええのよな健康のこと考えると
>>261
充分やな
むしろちょい真面目過ぎるくらい
267:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:08:56
ワイ163センチ
高校の時握力70背筋180のフィジカルモンスターだった模様
なお現在体脂肪率20%のデブ
>>267
嫌味か？
ここの奴ら体脂肪率なんか23％越えとるぞ
筋トレしてるのに筋肉を覆い隠すくらい贅肉つけとるやろ
270:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:09:06
とりあえず老人になったときに歩けなくなるのだけは避けたいわね
>>270
せやな
>>270
ほんこれ
健康が欲しいだけや
>>270
上半身は鍛えなくてもええけど
下半身は大事
特にふくらはぎ、太もも
歩けなくなったら人間すぐ死ぬ
>>277
馬ほどでは無いが人間も健康は足からやね
>>283
ふくらはぎが第二の心臓やからね
ふくらはぎだけは階段で鍛えてる
>>277
毎日スクワットすればええか？
>>297
エレベーターエスカレーターを使う機会を減らして可能な限り階段で上り下りするのを心がけるだけでも違うよ
>>297
階段がええぞ
階段つま先立ちで4階まで毎日登れば十分やないか？
ワイは毎日10階や
273:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:09:51
モテ云々というより鏡に映った自分みて落ち込みたくないからやな
アメ公が男も女もジム通いでフィジカルモンスターなるのわかる
275:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:09:57
股関節周りのストレッチしとけよ あと良い靴買えよ
276:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:10:01
長く働き続けるのに健康ってマジで大事
あと腹が出たリーマンとか格好悪すぎる
>>276
これ
世のおっさんよく恥ずかしくないな
>>276
スーツ似合わないのはほんまダサいよな
>>284
ガリガリでも似合わないもんな
>>286
うーん？
ガリガリになりたいくらいなんやがな
>>289
体幹しっかりしてる方がどっしり構えててええやん？スッキリ体型は大前提で
>>286
一日一食健康法ええで
めちゃくちゃやせる
>>286
ルパンとか次元みたいにピタピタのスーツえぇやんけ
>>295
あれはオシャレやな
>>295https://imgur.com/WZ9SBbO.jpghttps://i.imgur.com/9Ln3Qng.jpg
279:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:10:25
体脂肪率15%を維持するためだけに筋トレしてるから見せるようなもんはないンゴ
>>279
ガリガリそう
>>285
むしろ本来デブよりやぞ
筋トレやめたら半年で5キロ増えたわ
282:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:10:55
ベンチ 130kg
スクワット 200kg
デッドリフト 180kg
みたいなBIG3合計500kg超えとかはやり過ぎ
>>282
普通の人はこんなに重いの扱えんから心配せんでも大丈夫
>>288
知り合いにおるんや寿命縮めてんなぁとしか思わん
>>294
知り合い凄いなパワーリフターかな
>>303
大学ラグビーでフッカーしてた人
筋トレ（BIG3の合計重量を増やすの）が趣味になってる人
>>282
合計500かあ。到達出来そうなのスクワット200kgだけやわ
290:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:12:34
待て待て
お前らまるでスーツが似合うみたいなテイで話してるけどお前らがスーツ着るのお葬式だけやろｗｗｗ
>>290
それ礼服やん
305:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:14:20
スクワットって短時間で効果あるからすこや
>>305
ベンチは肩痛いし中々伸びないけどスクワットは頑張れば割りと素直に伸びてくれるからええわ
312:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:16:28
ベッドで寝たきりになると人間一気に老け込むよな
爺ちゃんが寝たきりになったらすぐに死相でるぐらい老け込んだ
>>312
寝たきりになると楽しみもなくなるし生きる目標もなくなるしな
313:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:16:31
ベンチなんて60kg15レップあれば十分なんですよ
普通の人にそれ以上はいらんのです
>>313
自分の体重にもよるけどそれまあまあ凄いけどな
>>313
ワイ65キロが限界なんやが……
>>321
すまん
まあ骨格の問題もあるやろし…
>>313
自分の体重の1.2～1.5倍を15repできりゃ充分よな
>>324
ベンチプレス自分の体重1.5倍を15repってもうそれかなりの上級者やぞ筋肉廃人レベル
314:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:16:48
当社の本部長クラスとか役員はイケおじ多いねん憧れるわ
318:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:17:12
今北産業
>>318
次元の
スーツ
かっこいい
>>320
サンガツ
327:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:20:04
ワイにかかれば１００ｇでも余裕や
328:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:20:10
やっぱり右肩直さないとベンチも伸びんかなあ
思いっきり力入れると三角筋だかその内側だかがめっちゃ痛いし
329:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:20:21
きんに君よりもケンドーコバヤシの方が重量挙がるの面白い
体重＝強さ
>>329
アイツの本領は魅せ筋大会で結果残す事やしまぁ
>>329
体重ってほんまに大正義や
330:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:20:34
ベンチなら1.5倍を1repでも中級者卒業レベル
>>330
だよな？ 90～100キロってそんな簡単には上がらんよな？
>>335
ワイは体重60kgでベンチのマックス87.5kgや
1.5倍の壁に苦しんどる
>>338
そんでもワイより大分立派や
ワイは体重×1.0倍すら上らん
>>342
体重と同じ重量上げれたら初心者の壁突破や頑張れ！
331:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:20:44
友達に駅弁するためだけに筋トレしてる奴がおったけど元気やろか
>>331
逞しすぎる……
334:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:21:29
でもなかやまきんに君には笑いがあるから…
337:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:22:22
毒があるイメージ無いし筋肉でヤーヤー言ってるだけやし企業も使いやすそう
上手い事成功したな
>>337
営業の仕事がエゲツないくらいあるらしいよ
個人でやってて今クソ儲けてるっぽい
340:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:23:28
筋肉で培った自信を崩すなよ
341:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:23:38
ここまで伸びてて画像ゼロというのがもうお察し
ネットでつけただけの知識なんやろなって
343:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:23:51
ハッ！ﾆｺｯ
350:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:27:53
ボディビルダーレベルまでいくと寿命を削ってる感あるけど、ダイエットの一環でボディメイク目的の筋トレはええやろ
何事もほどほどが一番や
353:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:29:16
キモガリとクソデブのコンプレックス博覧会スレ
355:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:29:37
15repもできるようになったら重量あげるやろ
そうなると当然手首とか指の付け根とか傷める確率上がるやろ
フォームなんか関係ないわ
>>355
あるで
>>356
手首なんかどう足掻いても鍛えようないやん
>>357
手首や関節に負荷を乗せないのが正しいフォームやで
359:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:31:02
あと自信があればある程わざわざ肉体晒しをする必要がないというのもある
>>359
無敵論法かな
360:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:31:13
筋トレで左手首が痛いんやがどうしたらいいんや
部位としては手首でも脈測るとこから肘側数ｃｍの辺りなんやが
>>360
勢いに頼りすぎ、フォームが傾いて余計な掛かってる
>>360
リストラップしてる？
362:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:32:08
システマの練習すれば自然にフォームできるようになるべ
363:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:32:10
筋トレに親でも殺されたんか？
367:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:32:55
ダンベルカールなんか手首守り様あるか？
>>367
あるよ
>>370
中国人みたいな書き込みすな?
368:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:33:18
下半身なら写真あるけど肉乗っててしまってないからなあ……
374:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:34:29
ウエイトで痛めるとホンマにしばらく治らんからなぁ
375:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:34:35
宅トレ民ワイ 今日も平和に筋トレ
>>375
一回ゴールドジム行ってドン引きしてきて
>>378
なんかジムって怖い印象しかないわ
つべでフォームとか方法論とか見ようとすると
気に食わないやつ晒して叩いてる人達いっぱい見かけて怖い
>>381
大丈夫やで
リアルでは何も言えない奴ばっかりやし
>>385
まあわざわざそういう怨嗟渦巻く空間に行きたくないなって思ってまうわ
器具買えば家で出来るし
>>385
そういう奴らがちょっと筋肉つけて調子乗ってるだけなんよな
ああいうとこって
382:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:36:32
骨の使い方を意識してですね
垂直に立てるようにしましょう
388:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:37:50
筋トレYouTuberが筋トレのしすぎでありえんほど背骨がひん曲がってるの見て怖くなったわ
>>388
何事もほどほどやろ
390:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:38:33
久々に筋トレ部覗いたら過疎っててワロタ
395:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:39:02
なんでこんなに伸びてんねん
399:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:39:59
ボディビルに出るとかじゃなければ自重トレで十分
>>399
自重トレの成果出るまで我慢強く続けられるような奴はそもそもデブるほど自己管理出来ない自堕落な人間ではない
デブるような自堕落な人間は自重トレみたいな成果が見えにくいトレーニングを続けられないこれが自重トレのパラドックスや
>>408
言えてるかもな
>>425
自重トレやめとけって言われる理由ってほぼこれやからな
自重トレに効果が無いんやなくて「ジム行くの面倒やしなんか怖いから自重でええ？」みたいなメンタルの奴が自重トレ続く訳がない
素人と初心者は大人しくジムに行け
402:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:40:39
お前らAmazonでパーベルとか頼んで配達員泣かせてそう
自重でやれ
>>402
コストコで200キロある倉庫配達頼んだら配達院泣いてたわ
なんで200キロが1
梱包でくるのか
404:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:41:15
筋トレ3日もしないうちにやめちゃうわwwwwwｿｲﾔｯwwwww
410:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:42:03
筋トレだけしてるやつは正直見下してるわ
>>410
そんなあなたがどんなやつが見てみたいわ
かっこいいやつなら言ってもええと思うわ
415:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:42:54
ならワイは400キロ！
>>415
これ扱えれば世界に通用する
419:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:43:31
賃貸民はホームジムやめとけよ
退去の時の修繕費えらいことになるで
426:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:44:27
文句あんの？
>>426
鬼の顔出てるやん
>>429
微笑んでるけどな
>>426
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1687070739/79-
これやんけ
>>436
本人やで
432:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:46:23
ええなあ二人とも骨太やなあ
433:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 11:46:40
ガリガリがかっこいいとかガリガリは喧嘩強いとか全く言うてへんのにちょこちょこ間違われんの何なん?
>>433
それはお前が言い訳して筋トレから逃げてるからや
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