筋トレって何の意味もないどころかデメリットしかなくてワロタ
596:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:23:31
脚トレきつい?
みんなやれてる？
>>596
やってるで
バーベル担いでスクワットおススメやで重量伸びるのがモチベーションになるし
>>599
脚トレ良いな
>>601
まあキツイのも脚やけどなｗ
>>604
成長感じられるから、無問題
597:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:23:36
タンパク源としては卵白がよかったんだけど
最近はたまご高すぎて
598:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:24:07
やっぱりスクワットやろ
600:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:24:25
ワイは今日の昼は吉野家の焼き鳥丼にするかかつやの豚汁定食やなぁ
吉野家行って冷や汁もつけよかな
606:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:27:16
プロテインは正直なんでもいい
工夫するならカーボドリンク
>>606
例えばどんなの？
>>607
リンゴ酢まぜたりしてるよ
>>609
おいしそう～
608:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:28:03
筋トレしたら腕太くなる？
>>608
あんまりかな
>>614
そうなんか？
できるだけ早く腕太くしたい
>>615
普通に、ダンベル使ったら?
>>615
二の腕やなくて前腕やろ？
二の腕とか三の腕は他のトレで勝手に付くやろうけど前腕は手っ取り早くなんてつかんぞ
>>627
前腕や
そんな難しいんか
612:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:29:27
レッグプレスとカーディオしかしてないわ
身体まだ全然デカくないからやけど
617:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:31:32
毎日スクワットやってたわ膝曲げる度にシャリシャリ音が出るやうになったわ
>>617
それ休んだほうがええで
618:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:31:50
あくまで全ての趣味や行動は自己が満足することが目的なんやで
620:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:32:56
スクワットはトレーナーに見てもらうかせめて相方付けてフォーム確認せーへんと爆速で腰壊すから気をつけなあかんで
623:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:33:55
鶏胸は低温調理して前日のおかずと一緒に食べると普通に美味いし朝食に摂ると腹持ちもいい
626:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:35:41
筋トレしてるおんJ民なんて筋肉ある無敵の人に決まってるやろ
鼻ぶん殴ってマウント取ったら顔面グチャグチャになるまでパウンド連打やぞ?
>>626
ＭＭＡおんj民怖い
632:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:38:10
リストカールみたいな専用種目もあるけど前腕は懸垂とかやってると勝手にビキビキになったりするよな
>>632
リストカールなんてのあるんか
今度やってみるわ
>>639
手首細いと結局扱える重量が増えていかないから筋肥大なかなかしづらいぞ
633:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:38:23
鶏肉ばっか持て囃されるけどタコとかイカはあかんの？
>>633
あいつら全然みんよな
>>633
値段がね
>>635
干しタコ食ってるけど確かにたけぇわ
40g600円って意識高い変なプロテインと変わらん
>>633
たこは忘れたけど
イカはたんぱく質の組成が筋トレには不向きだったはず
>>642
そうなんや
>>643
でも美味しいしヘルシーやから食べても平気やで
>>642
はえ～そうなんや
スルメイカとか間食にめっちゃええやんと思ってたわ
636:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:39:53
タコはタンパク質よりタウリン目的やろ知らんけど
637:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:40:56
タコよりもイカの方が好き
640:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:41:30
筋トレYouTube界とかいう年中ステロイド議論してる界隈
645:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:43:36
ハンマーカールも手首に割と負荷かかるし外でバットの素振りか竹刀の素振りやる方がもしかしたら前腕つくんちゃうか？?
>>645
剣道部は前腕ビキビキやな
646:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:43:43
ID:8KC1まだ見るかな？
一日五時間も筋トレしてたら関節ボロボロちゃうんか？
全身ボロボロになってそうやけどすごく気になるすごくいいケアをしてるのかなんなのか
>>646
筋トレはじめたての頃は故障したけど最近はまったくやな
リンゴ酢効いてるんやろか
>>650
しなやかになるんかな
>>651
リンゴ酢さんって炎症抑える効果あるから痛くなりにくいんかも
>>650
もしかしたらすごく動かす範囲狭い？
なんか怪我しないヒント欲しいんよなあ
手首怪我して怖がってるわ
>>655
フォームはわりと教条主義的なほうだよ
宅トレだから無茶な重量チャレンジしないくらいかなぁ
負荷あげるときはチビチビ上げてくし、故障する前に身体が慣れるんだとおもう
>>659
なるほど無理せずチビチビか
いい関節持ってそうやで羨ましい
648:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:44:24
SDGsに反してるよね
一人であんなにタンパク質溜め込んでさ
652:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:45:09
たんぱく目的でスルメ食うならビーフジャーキーの方がええんちゃう
653:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:45:20
腕長くて前腕太いやつって存在する？
>>653
海外にはいるかも
657:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:46:20
フライングボディアタックみたいな名前のチェストプレスと逆の動きする背筋鍛えるマシンとかで腕鍛えられんのかな
>>657
なんやそれ、興味深いな
>>658
全然違った
シーテッドローやったわ
>>668
全然違って草
>>657
わいの経験則での答えになるけどそれで鍛えたい腕は上腕二頭筋やろ
上腕二頭筋は肘を固定した状態でやるのがいいと思うんだよな
660:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:47:37
イッチくそダサい?
662:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:50:43
握力鍛えたいんやけど、ダンベル出来る種目ある？
>>662
リバースカールとかかな
>>665
ありがとうナス！
666:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:51:30
ワイは気管支喘息で運動しないと死ぬかもしれないから筋トレとウォーキングしてる。雨の日は筋トレで晴れの日はウォーキング
669:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:54:32
ダンベルない人は2Lのペットボトル二本指でつまんでリバースカールやるといいよ
671:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:57:22
実際の寿命がどうとかはさておき
適度に運動しないと体感的なだるさみたいなものが次第にくるから
それを避けるために筋トレや運動する人もおると思うで
やりたい人がやってるだけやねんから
やらん人が悪いわけでもやる人が悪いわけでもない
むしろそれをわざわざ否定したくなるメンタル面の方を心配した方がええ
>>671
健康のためって人も多いよな
673:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 12:58:40
格闘技やってるニキいる？
674:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 13:00:31
チェストプレス
レッグプレス
シーテッドローorラットプルダウン
アブドミナル
カーディオ
ワイちゃん謹製これだけやっとけばええやんセットなんやけどアカン？
>>674
脚トレ増やしてほしい
>>675
カーディオで山登りしとるけどアカン？
ふくらはぎ割とパンやで
>>680
どのくらいやってる？
>>682
基本週3で痛みの引いたとこローテーションしてる
カーディオは最初に10分ランニングして最後に30分くらい山登り
676:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 13:02:21
筋トレによる活性酸素の発生が癌のもとだと知って筋トレやめた
>>676
それ言ったら呼吸をやめるしかない
>>678
そういうレベルのもんなの？
>>679
いざとなったら水素水！
>>681
効果なさそう
677:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 13:02:57
まじか…
684:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 13:08:21
縦に伸びないから横に膨らんだろの精神
>>684
ムキムキになろうや
>>685
イージーゲイナーやからそこそこムキムキやねん
体重くて疲れるから筋肉落としたい
687:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 13:13:00
下半身が貧弱定期
690:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 13:19:15
初心者には優しくしてよ
691:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 13:19:54
ジャーキー塩辛いしその辺で売ってるの普通に脂質結構入ってたりするから食わんわ
695:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 13:28:53
ほらごらんなさい
筋トレしても結局有酸素運動に食事制限せんかったらせっかくついた筋肉も脂肪に覆われて見た目アップせえへんがな
>>695
俺は格闘技目的でもあるからイーノ
>>698
たし?
突っ張りとか押し出し強そう
>>699
押す系のなげは強くなったな
>>702
押す系の投げて何や
砲丸投げしか思い浮かばんぞ?
697:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 13:29:44
なんなら「え？?筋トレしてるの？その体で？ほんとに？?」て言われる始末やぞ
700:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 13:30:49
みぞおち辺りはちょっと割れかけてるのにその下ぷにっとしてるなんかきもい身体になりつつあるから有酸素多めにせなあかん
704:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 13:33:19
なんかあれやろ
足の間に足差し込んで押し倒すあれやろ
706:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 13:34:26
芸能人が浮き輪みたいな島の上で手だけで落とし合いするやつか
711:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 13:36:54
ワイが感じたメリット
身体がかるくなる！
>>711
ほんまかよ？?
筋肉の方が重い言われてんのに
>>714
ほんまや！
けどトレーニングのフォーム間違えてたら身体痛めて逆に重くなっちゃうのかも…
>>717
重くなる分、動きの出力もあがんるちゃうん？
715:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 13:38:15
トラは元々強いから強いんや
でもそのトラがトレーニングしたら更に強いトラになるんや
720:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 13:40:28
エンジンがデカくなるのとボディが重くなることの違いやろ
同じ重量ならエンジンの比重高い方が馬力も出るし軽快に走るのは当たり前やん
脂肪はいくら比重軽くてもボディの重りや
723:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 13:42:31
というか、筋肉で身体が重くなるって感じるほど筋肉つけるのって相当時間かかるやろ！
724:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 13:42:34
筋肉育てんのもええけど相応の心臓も育てとけよお前ら
筋肉と持久力、心肺機能が偏ると逆効果やし
>>724
宗教上の理由で有酸素運動禁止されてるトレーニーは早死にしそう
726:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 13:42:57
ワイはトレッキングで筋肉も心臓も同時に鍛える?
727:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 13:43:25
道端で筋トレしてないようなおっさんと言い合いになっておっさんがこっちのガタイにビビらず喚き散らかしたら結局引くやろお前ら
>>727
筋トレ関係なく変な人とは関わらないで逃げたほうがいいと思うけどな
>>729 -730
せやけど目的の一つでもあるやろガタイで相手を威嚇したいっていうの
>>733
わいは健康目的のみだけど
そういう人もいるのかもね
>>733
そういうやつは、格闘技も併修してそう
>>727
喧嘩云々より、基地外さにビビりそう
>>727
そら理由問わず手出した方が悪者の国なんやから仮にボコボコに出来る相手でも引くやろ
どんだけ筋トレして格闘技極めようが刃物でも持ち出されたらチャラやし
735:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 13:45:59
ワイはガタイで威嚇したい
738:名無しさん＠おーぷん:23/06/19(月) 13:47:07
というか喧嘩強くなりたいとか言う子供のような理由で筋トレする奴おるか？
ワイのジムに女結構おるけどなんでか分かるか？大半はスタイル維持とダイエットやぞ
>>738
多分、そういう人が大半やと思うわ
>>738
そういうことを盗み聞きしてるんやな
キモオタはキモいからジムくんなや
>>741
いや普通に会話してるんやが…
>>738
そんなのおって1割くらいちゃうか
>>738
喧嘩はしたくないけど強く見られたいってやつやろ
>>750
まぁそれもあるかもな
筋肉あるだけで威圧感でるし
>>757
そういうのって、実力がないのに不安にならんのかな
>>759
ならんのやで
強くなった気でおる奴ばっかやわ
>>759
戦う術がないのに筋肉だけ付けても肉だるまには変わらんわな
>>757
マイルドヤンキー界隈っぽい
コメント