スクワットしてたら痩せすぎワロタ

1:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)02:51:24 ID:9uZ

朝=スクワット20回
夜=スクワット30回、腕立て10回、腹筋10回、ラジオ体操第1第2、柔軟体操

1ヵ月で78kg→74kgになった

2:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)02:53:29 ID:9uZ

下半身鍛えたらめっちゃ代謝よくなった

3:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)02:54:09 ID:nQs

ほう
参考にする

4:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)02:55:11 ID:9uZ

筋肉の70%が下半身にあるらしいから上半身鍛えるより効率いい

5:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)02:56:40 ID:293
>>4
イッチの太ももハラディ
8:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)02:57:36 ID:9uZ
>>5
お布団の中にいるから無理
でもあんまり太さ変わってないで

7:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)02:57:25 ID:Tvf

なんか足んねぇよなぁ?

9:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)02:58:08 ID:O8o

スクワットすら膝が痛いんや
なんかピキピキいうのと膝が抜けそうになる変な感覚がつきまとう

10:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)02:58:37 ID:cFd
>>9
それフォームが悪いで
12:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)02:59:51 ID:9uZ
>>9
ハーフスクワットで頑張ってみたらええで
夜トイレに起きた時に10回とかでもええからなるべく下半身暖めるように意識してると体が浮腫まない

11:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)02:58:51 ID:Ohw

食事は特に変えてないんか?

14:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:00:30 ID:9uZ
>>11
すぐ腹減るようになったからやる前より食ってるかもしれん

13:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:00:09 ID:KyA

スクワットといえば30日チャレンジとか有名やんな
ワイも運動として大賛成や

15:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:00:56 ID:cFd

ワイ171/60のガリガリ

筋トレを始めるも痩せてしまわないか心配

18:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:01:48 ID:0bW
>>15
減量より増量の方がきついんだよなぁ・・・
20:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:03:42 ID:cFd
>>18
増量したいわ…でも元々太りにくいからな…下手に筋トレすると逆に痩せそうで怖い

17:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:01:40 ID:hMQ

デブのワイ歓喜

19:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:02:38 ID:9uZ

最初は体重落ちないかもしれんが明らかに脂肪が落ちてるのが解るで

21:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:03:42 ID:aK8

スクワットやりたいけど
左膝がな……

22:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:04:37 ID:dZI

たったりしゃがんだりするだけで
そんな変わるんか

24:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:05:13 ID:aK8
>>22
大分変わるはずやで
25:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:05:15 ID:9uZ
>>22
今10回やってみれば朝起きて違いが解るで
26:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:05:40 ID:cFd
>>22
スクワットは全身運動やからな
足尻背中かなり使うで

23:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:04:42 ID:9uZ

踵をつけて頭の後ろで手を組んで膝より前に頭が出ないようにするんやで

27:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:05:46 ID:hMQ

背筋よくなりそう

28:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:06:26 ID:9uZ

ケツがぷりっとしたわ
爺みたいなタルタルの尻やったのに

29:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:06:27 ID:aK8

しかもゆっくりやらな飽かん

30:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:07:47 ID:aK8

おんJスクワット部でも作ったらええんやない?

31:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:08:03 ID:cFd

昔筋トレ部あったな

32:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:08:54 ID:9uZ

ワイも左膝痛かったけど筋肉つけたらだいぶ改善したわ
膝を支えてる筋肉が落ちてたんやろな

35:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:09:31 ID:aK8
>>32
せやな
ワイも今からやったわ
10回だけだけどなんかええな

33:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:09:05 ID:Tvf

https://youtu.be/_5GjsbMCOm0
じゃけんタバタスクワットでさらに追い込みましょうね

34:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:09:29 ID:cFd

最近左の股関節痛いわ
股関節鍛えたい

37:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:10:56 ID:zqT

そのうち100kgスクワットまで行って先輩の足をめざすんや!

38:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:10:59 ID:9uZ

長時間頑張れない奴にはオススメやわ
気がついた時に10~20回くらいをちょいちょいやればええ

39:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:11:16 ID:hMQ

https://www.youtube.com/watch?v=FiKX19Vckqg
こういう感じなん?

43:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:13:46 ID:cFd

美馬とか小川の太もものスゴさを実感した

44:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:14:35 ID:yAH

部活現役時代に太もも鍛えすぎてズボンが合わない

46:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:17:25 ID:OIa

そんだけ努力したらそら痩せるやろ
何わろてんねん

49:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:24:24 ID:9uZ
>>46
正直マラソンしたりするよりだいぶ楽チンやで
どこでも出来るし。あんまり努力しとる感じはせんわ

今また30回やったら足ぽっかぽかや
めっちゃ脂肪が燃えてる感じするで

50:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:24:52 ID:aK8
>>49
この快感
たまらん
52:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)03:27:37 ID:9uZ
>>50
毎日やってるとほんまクセになる
スクワットしないと落ち着かん

元URL:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1486230684/

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