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1:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)05:24:37 ID:dXLq
週一の食事が楽しみすぎるんよな
2:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)05:24:58 ID:dXLq
カットと言っても完全に0ではないけど
3:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)05:24:59 ID:utia
やりすぎや
>>3
一日二食なんやが1食目は普通に食べてる
>>4
なんや
それなら多分大丈夫やな
>>8
身体だるいとかはないで
プラスで筋トレできるくらいには
夜はほんまタンパク質と野菜だけや
6:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)05:25:50 ID:dXLq
まぁでもおそらく一日1000キロカロリーも摂ってないわ
7:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)05:25:50 ID:PnUW
カロリー摂らないと頭動かないよ
>>7
ところが適応している
11:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)05:27:17 ID:dXLq
週一のチートデイに寿司食べたら旨すぎる
12:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)05:28:02 ID:wMJM
拒食症予備群
>>12
それはないわ
食べるの大好きやし
13:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)05:28:13 ID:JN64
イッチほど気は使ってないがワイも先週から食事気にしてる
1日に食べる量今までの半分にしとる1週間で顔めっちゃ痩せて草
>>13
わかるわ
ワイも９日で1.3キロ痩せた
>>15
塩分減ったのが結構でかいかも
むくみが全くない
>>16
塩分は意外とでかいんよね
ワイも糖質制限始めた3週間前より顔シュッとなったわ
>>17
やっぱなるよな
今基本的に何食べとるんや？
19:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)05:31:07 ID:dXLq
1食目
ご飯1膳、サラダ、肉or魚系のおかず
2食目
サラダ、おかずの残り
こんな感じや
そんで朝と筋トレ後にプロテイン
筋トレない日は朝と家帰ってからプロテイン
22:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)05:32:03 ID:K9o1
運動しろよ
>>22
してるで
>>24
えらい
がんばって
>>25
サンガツ！
26:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)05:32:43 ID:XUC1
カロリー摂らないとカロリー消費出来ないでしょ
>>26
基礎代謝以下のカロリーしか摂ってないから何もしなくても痩せるんやで
>>28
ひえっ…
29:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)05:33:51 ID:yX33
痩せたと思ってるのは単に水分が減ってるかららしいな
>>29
あるあるすぎて辛い
>>29
朝起きてすぐ測ると寝る前に測った時より1キロくらい落ちてるで
>>33
脱水症状やんけ
>>40
やべーよな
31:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)05:34:08 ID:JN64
ワイは今までは
一食目パスタ1.7人前
二食目ご飯1合とおかず
食後にお菓子２つやったのを
一食目パスタ1人前二食目ご飯0.7合で全部焼肉丼
にしたわお菓子は無し
食べてるものは今までと変わらんけど量減らすだけで変わるもんやな
>>31
そもそもが結構食ってたんやな
体重の落ち幅も結構凄そう
>>34
59キロやったんやが54キロまで減らしたいンゴ
>>36
でも体重そんなないんやな
痩せの大食いか
>>37
大食いってほどでもないやろ
35:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)05:36:28 ID:dXLq
今体重グラフ見てたんやが2日前の夜から朝にかけて1.9キロ落ちてるな
何があったワイの身体
42:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)05:38:55 ID:dXLq
ちなグラフ
3～4ヶ月サボったら1番軽かった時より10キロ近く増えたから今また再開しとる
48:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)05:41:00 ID:dXLq
体脂肪率も全盛期13%台やったけど今は16～17%や
49:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)05:41:05 ID:JN64
熊が冬眠前にバカ食いする理由が分かったわ
エネルギーないと寝れない
50:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)05:41:10 ID:rlp3
最初にプロテインとサプリ以外断食1週間ぐらいしてからケトジェニックダイエットした時は1ヶ月で10キロ以上痩せたわ
健康？知らんな
>>50
ケトジェめっちゃ痩せるらしいな
肉結構食えるし
>>53
逆に肉しか食えないけどな
野菜大豆肉の生活は正直悪くはないけど間違いなく飽きる
>>54
まぁ糖質制限も似たようなもんやし
ただ脂質取れる分ケトジェの方が満足度は高そう
>>55
一般的な糖質制限もある程度の脂質は摂取しないと間違いなく体ぶっ壊れるからなぁ
カロリー云々を気にしたい人はケトジェニックなんて出来ないかもしれないけど実際痩せるから困る
56:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)05:44:44 ID:yX33
定期的に健康診断受けてる？
体調崩れんならその生活でもええかもな
>>56
健康診断受けたの3年前くらいやからわからんな
ただこれやって体調崩したとかは一度もない
63:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)05:50:00 ID:DfN4
歯並び悪いワイ 太ると顔から太って犬歯が口の内側に刺さるから太れない
>>63
常にダイエット意識できる神身体やん
>>65
運動する習慣無いから食う量で調節せなあかんのが少々辛いわ
>>68
食べたいのに食べられないとしんどいよな
>>69
無性にカロリー高いもん食いたくなった時は「ホンマはもっと食った方が体にええんやないか」と思うときはあるわね
72:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)05:59:30 ID:hFbt
ムキムキでバキバキになりたい
>>72
ワイも腹筋割れた細マッチョになりたい
76:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)07:59:40 ID:hFbt
体重100キロ超えられないやつはB級
どんなに暴飲暴食しても80キロ超えられなかった
77:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)08:00:24 ID:Jt9F
そのレベルで炭水化物抜いたらヒョロガリになってまうやろ
78:名無しさん＠おーぷん:21/07/10(土)08:02:39 ID:lzi5
炭水化物カットしてみたけど痩せんわ
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