1:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)23:46:33 ID:5gQ
色白のヒョロガリなんやけど筋トレすれば筋肉つくかな(´・ω・`)
とりあえず保守しといてやんよ気になるからな
2:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)23:47:25 ID:5gQ
3:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)23:48:08 ID:kpU
5:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)23:48:45 ID:SPO
6:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)23:49:30 ID:b4a
7:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)23:49:43 ID:nHB
8:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)23:50:28 ID:awh
10:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)23:51:30 ID:KpL
このくらいがモテるぜ!
173/66
11:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)23:52:30 ID:KpL
飯は特に意識してない
16:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)23:55:38 ID:5gQ
握力も23で一番下 運動音痴で体育嫌いやったんや…
でも最近になって筋肉つけたほうがモテると気づいたんや…(´・ω・`)
モテるために筋肉つけるのか
17:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)23:56:52 ID:PGn
前者余裕だけど、後者でめっちゃ筋肉痛になったw
ゆっくりやるとキツイのはわかる
でも後者の方がいいらしいのよね…
21:名無しさん@おーぷん:2017/02/05(日)23:58:14 ID:nHB
26:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:00:54 ID:HaY
栄養失調やんけw
28:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:02:23 ID:n4L
29:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:02:30 ID:DP2
おれは53→70まであがった
30:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:02:47 ID:F8u
31:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:02:57 ID:n4L
32:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:03:13 ID:X9K
33:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:03:19 ID:HaY
http://i.imgur.com/gGByZHp.jpg
指綺麗だね
34:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:03:28 ID:41w
35:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:03:39 ID:NlS
37:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:04:33 ID:HaY
納豆と豆腐と白米大好きで3日に一回は食ってるよ(´・ω・`)
3食必ず取らなきゃ…
38:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:04:45 ID:6nN
39:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:04:47 ID:h7W
42:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:06:23 ID:F8u
43:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:06:30 ID:HaY
44:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:07:09 ID:pa9
>>44
バリバリの男(´・ω・`)
46:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:08:35 ID:ShG
ガチじゃなくていいんだよな、ちょっと筋肉つけたいだけやから…(´・ω・`)
47:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:08:45 ID:HaY
49:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:09:40 ID:DP2
朝 たばこ チョコ
昼 ビビンバ
夜 なべ
今 チョコ
(´・ω・`)
下痢っぽい感じの時多いんでないかい?
52:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:11:00 ID:ZLH
お腹はへこんで、胸や肩はついた感じ
プロテイン飲みながら、ダンベル3キロを愛用してる
15キロも買ったけど、全然からだができてなかったから、関節や筋が痛くなったよ
3キロでもたくさんやれば大丈夫
55:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:12:52 ID:6nN
んで半年後にビフォーアフターな
59:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:16:39 ID:qWo
スポーツマンマッチョと比べるとまだ細いけど
61:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:18:23 ID:HaY
ありがとうなお前ら!!!(´・ω・`)
がんばってね、おやすみー
62:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:19:43 ID:qWo
高1 160cm 49kg
高2 165cm 53kg
高2 筋トレ時 165cm 55kg
高3 168cm 60kg
今 169 62 kg
ガリガリの俺でもなんとかなったから頑張れ
64:名無しさん@おーぷん:2017/02/06(月)00:21:39 ID:qWo
元URL:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1486305993/
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